故事发生在80年代赣北的一座小小村落之中，周凉姑（殷亭如 饰）和丈夫李鸣结婚多年，两人育有一女。某日，李鸣告诉自己的好友陈祖安（张国立 饰）自己早已经厌倦了农村的生活，他打算抛弃周凉姑和女儿，回到城里顶替一个职位上的空缺。虽然陈祖安对朋友背信弃义的行为感到十分愤怒，但他也无计可施。周凉姑夜夜带着女儿守在村口的桥上等丈夫回家，陈祖安只能夜夜陪在她身边，怕她想不开自寻短见。最终，周凉姑还是放弃了陈祖安，开始尝试着开始新的生活，她通过自己勤劳的双手，不仅给村里带来了经济利益，还给自己的生活带来了新的希望。

中国女排正积极训练准备参加粉碎“四人帮”后第一个国际锦标赛。队医韩医生（卢君 饰）告诉主力队员沙鸥(常珊珊 饰)，她腰部严重劳损，需要尽快休养，因此她未列入出国名单。沙鸥执意要参加出国比赛训练，母亲(江韵辉 饰)为了她的健康也劝她离队，同在国家登山队队员的未婚夫沈大威（郭碧川 饰）却支持她，她战胜伤痛坚持训练，终于获准出国参赛。沙鸥在比赛中获得银牌，在归国的轮船上沙鸥痛心的将银牌丢进了大海。不久，沈大威在攀登珠穆拉玛峰时遇雪崩遇难，事业和失去亲人双重打击，使沙鸥陷入极大的痛苦中。她慢慢的重新振作起来，担任了女排教练。数年后她培养的女排姑娘们战胜了日本女排。此时已瘫痪坐在医院轮椅上的沙鸥在电视上观看比赛......